Si usted está sentado en su computadora leyendo este artículo entonces las posibilidades son buenas que usted puede ser que un poco de sobrepeso o conoce a alguien que es un poco de sobrepeso. Si ese es el caso, entonces es una buena cosa que está sentado aquí leyendo este artículo. En este artículo vamos a aprender la verdad acerca de la pérdida de peso y por qué los medios de comunicación nos está diciendo las cosas equivocadas. En el momento en que se termine de leer este artículo usted sabrá tres pasos que debes seguir para perder tanto peso como sea posible.
1-Debes saber que la pérdida de peso es una fórmula
Apuesto a que no sabía que la pérdida de peso fue en realidad una fórmula matemática ¿eh? La verdad es cuánto peso va a perder o ganar es una cuestión de calorías en calorías vs cabo. Lo que quiero decir con esto es la cantidad de calorías que usted come en un solo día en comparación con la cantidad de calorías que usted quema en un solo día. Si usted quema más calorías de las que consume va a perder peso.
2-Calcular la cantidad de calorías que usted necesita
Ahora que usted entiende que la pérdida de peso es una fórmula matemática, es necesario saber cuántas calorías por día que necesita para comer por día para mantener el peso. Esto se hace fácilmente y usted puede ir en línea y la búsqueda de un sitio web que le permitirá fácilmente que para hacer esto.
3 Reste el número
Ahora que sabes la cantidad de calorías que necesita para comer por día para mantener el peso, usted va a tener que restar ese número por 500 calorías. Por ejemplo, si usted necesita 2.500 calorías por día para mantener el peso, se le va a restar 500 y su nuevo número de calorías será exactamente 2.000. Esto se hace porque usted ahora está comiendo menos de la cantidad de calorías para mantener el peso, lo que significa que perderá peso. La pérdida de peso es tan fácil!
