Hay muchos conceptos erróneos en términos de pérdida de peso. Muchas personas creen que el sobrepeso es sólo debido a comer demasiado de los comestibles no deseados. Esta es una de las razones principales, pero no el único.
El hecho es que el aumento de peso y pérdida de peso implica más que la cantidad de alimentos o las calorías que come. Si usted no hace las causas reales de su problema de aumento de peso, nunca se logrará la pérdida de peso estable. Sin embargo, si a resolver estas cuestiones básicas, hacer uso de estos consejos, y eliminar estas características, entonces usted es hasta el triunfo permanente de la pérdida de peso y un sonido fuerte y el cuerpo y la vida agradable.
Debajo están algunas de las causas vitales para su problema de peso
Poco saludables hábitos alimenticios
La falta de actividad física
Medicina.
dolencia || enfermedad
disposición hereditaria
Emociones
Edad
Haciendo caso omiso de las señales de advertencia
1. Poco saludables hábitos alimenticios
Esta es la causa más extendida, que incluye:
Consumir demasiadas calorías como la grasa y el azúcar
comer más de lo que requieren, comer en grandes porciones, comer muchas comidas
Comer muy rápido, esto genera comer en exceso ya que se percibe demasiado tarde de que había suficiente comida.
veces Lunanco comida y las comidas de corte puede causar ataques de hambre rigurosa, que causan comer en exceso.
Comida por otra causa que el hambre se incluye el comer emocional.
2. La falta de actividad física
las personas inactivas tienen un mayor riesgo de ganar peso que los individuos que son activos físicos en la rutina diaria. actividad corporal incluye-
.deportes
caminatas
subir escaleras
jugar energética con los niños
Andar en bicicleta
3. Medicamentos
Muchos medicamentos despertar su deseo y reducir su uso de la energía. Si usted es un usuario habitual de medicamentos tales, pueden hacer que su peso aumente. Algunos de estos medicamentos se-
Medicamentos para la presión arterial alta
medicamentos que curan inflamaciones
medicamentos que tratan la depresión
medicamentos antiepilépticos
medicamentos anticonceptivos
4. Dolencias
Numerosas enfermedades pueden causar aumento de peso.
enfermedad de la tiroides
desequilibrio de la hormona
El síndrome de Prader-Willi, el síndrome lleva a comer en exceso, ya que no puede sentir cuando su estómago está lleno.
Los tumores que crecen en el área de control de hambre del cerebro
5. disposición hereditaria
Nuestra composición genética puede determinar nuestro apetito. Si usted está poniendo en el peso rápidamente, apenas puede ser que usted no sabe cuándo ha comido suficiente. Este carácter hereditario puede aumentar su riesgo de convertirse en flácida.
6. Emociones
Muchas veces nuestras emociones más que el hambre nos hace comer, por ejemplo, mientras que son los siguientes:
subrayó
cansado.
triste
aburridos.
frustrado
7. Edad
A medida que envejecemos, tendemos a poner en grasas y perder masa muscular y reduce nuestra necesidad de energía. Muchas personas no comprenden este hecho y no cambian sus hábitos alimenticios. Esto nos lleva a un exceso de ingesta de calorías y el aumento de peso.
8. Haciendo caso omiso de las señales de advertencia
Tenemos el aumento de peso poco a poco por el tiempo. A poca fluctuación en el peso es normal. Hay que tener cuidado, observe el aumento de peso, y tomar acción inmediata para su control. Todo lo anterior ocho factores puede ser la razón para el aumento de peso. Se trata de identificar la causa exacta. Después de identificar la razón de tratar de resolverlo a tiempo antes de su turno el aumento de peso a la obesidad.
