Hay muchas maneras de perder peso rápidamente. Muchas personas utilizan lo que ellos creen ser los mejores "rápida pérdida de peso" métodos, pero terminan dañando sólo a sí mismos. Ellos se mueren de hambre, hacer sesiones maratonianas de entrenamiento, y tomar un puñado de píldoras de dieta peligrosa. A menudo terminan perdiendo unas pocas libras rápido - principalmente de derramar "el peso del agua" - pero al final terminan ganando todos ellos de nuevo rápidamente.
Si usted necesita bajar de peso rápidamente luego siga los pasos probados describen a continuación. Le ayudarán a aumentar tu metabolismo y eliminar grasa de una forma rápida, saludable y segura manera ...
1. Enfocar sus pensamientos.
Aprender a enfocar sus pensamientos y todas sus energías en lograr su objetivo a corto plazo. Crear una declaración de objetivos detallados y anótelo. Lea por lo menos dos veces al día. Enfocar sus pensamientos y acciones en el logro de ese objetivo lo más rápidamente posible. enfoque láser-como es el principal "secreto" para perder peso lo más rápido posible!
2. Aumenta tu energía.
Sin la energía que está condenada al fracaso. Aumenta tu energía de forma natural por dormir lo suficiente cada noche, evitando los azúcares simples y los alimentos chatarra, comer un montón de "vivir" los alimentos crudos, y hacer algo de ejercicio por primera vez en la mañana. Además, trate de comer una pequeña comida o un refrigerio cada 2-3 horas durante todo el día para mantener tanto su energía y su metabolismo aumentado.
3. Coma proteína y fibra.
Olvídate de lujo y / o complicadas dietas "de moda". Centrarse sólo en lo que ha probado que funcionan: alto contenido de proteínas, alto contenido de fibra, comer alimentos bajos en almidón. Obtener la mayoría de sus calorías provenientes de proteínas magras, vegetales y frutas crudas, nueces y semillas, y pequeñas cantidades de salud "planta" grasas (por ejemplo, aceite de oliva y aguacate). Evite todos los procesados / azúcares refinados, harinas y grasas. Esta es una manera muy poderosa de comer para "alta energía" cuando usted necesita bajar de peso rápido!
4. Hacer ejercicios de intervalo.
Nada se quema la grasa y elimina las libras de más rápido que los entrenamientos de intervalos. Al hacer ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad con periodos de descanso activo lanzado en ti la fuerza que su cuerpo utilice la grasa almacenada para producir energía. Además de crear varios cambios de gran alcance metabólicas que le permiten bajar de peso sin sacrificar el tejido muscular y / o ralentizar el metabolismo.
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